Mivel ezen a héten őszi szünet volt az iskolában, kivettem én is szabadságot, és otthon maradtam a gyerekkel. Előre pontosan nem terveztem, ahogy a nap alakult, elvégeztem az edzés adagjaimat is. Hétfőn délelőtt futottam 7 kilométert 35 percen belüli idővel. Egyre közelebb kerül a 10 kilométeren 50 percen belüli célom! Hétfőn este még úsztam is 1 kilométert a kisfiammal, aki az előző heti úszóedzéseket kihagyta megfázás miatt. Kedden már nagyobb tempóban úsztunk ugyanazon a távon 3 perccel jobb idővel. Szerdán egy nagyon pörgős foci, csütörtökön erőnléti edzés. Pénteken a feleségemmel kettesben elutaztunk Hévízre, egészen vasárnapig. Minden nap többször körbeúsztuk a tavat, a végére 10 kör jött össze, ami testvérek között is legalább 6 km.

A 43. heti terv eléggé felborult Panka úszásoktatása miatt. Egyelőre még nem lehet ott hagyni úszáson, végig a medence mellett kell állni, hogy lássa apát. Úszni nem tudtam, és csak egyszer sikerült futni is. A futás viszont bizakodásra ad okot: a 4x800 méteres résztávok bőven 5 perc/km sebességen belül mentek, átlagban 4:44 perc/km-t értem el.

Az úszások, a foci, és a biciklizés megvoltak, viszont a futás kimaradt. Vasárnapra eleve be volt tervezve a pihenő a szombati sportnap után, de pénteken sem edzettem, mert fáradtak voltak a lábaim, és a szombati 3 meccs előtt nem igazán hiányzott a túlterhelés. Mellúszásban 750 méteren, 1 és 1,5 kilométeren is egyéni csúcsot javítottam. A biciklizésnél az 1 perc sprint 1 perc laza gurulás 20 percen keresztül alaposan megdolgozta a lábaimat. A futásnál is ugyanezen elvet felhasználva a cél a sebességem növelése. Attól tartok télen nem lesz lehetőségem lemérni, hol tartok sprintben, és csak tavasszal fog kiderülni mennyit fejlődtem.

A 41. héten a tervet még egy kicsit túl is teljesítettem, mert keddre pihenő nappal számoltam, ugyanis ezen a napon vittem Pankát először úszásoktatásra. Természetesen az volt a legfontosabb, hogy a partról drukkoljak neki a kezdeti lépesekkor. Nagyon ügyes volt, egy született csíkhal! Viszont este még tudtam fél órát erős tempóban biciklizni, így ennyivel több lett a heti edzésmunka. Ettől a héttől miden nap végzem az erősítéseket: legalább 40 (rendes) fekvőtámasz, 1 perc plank, és ha az időjárás engedi 20 húzódzkodás a játszótéri nyújtón.

Ezen a héten csak részben sikerült a kitűzött tervet teljesíteni. Hétfőn a biciklizés megvolt, és elég jó iramban tudtam a gépet meghajtani. Kedden viszont az esőben nem volt akkora élmény a futás, így a tervezett 10 km helyett már 5,6 kilométernél meguntam, hogy a hajam alól is folyik a víz. A szerdai foci rendben volt, sőt mivel az utóbbi időben kevesen vagyunk, többet is kell futni egy meccsen. Csütörtökön egész napos program volt a feleségemmel Pesten, így edzés szempontjából ez a nap kimaradt. Pénteken a napi elfoglaltság mellett csak erősítsére jutott idő. Szombaton Martfűre mentünk uszodába - mivel a szolnoki ezen a héten a sátorállítás miatt zárva volt - de éppen vízilabda meccset rendeztek a medencében, így rendesen úszni nem tudtunk. Vasárnap már nagyon hiányzott a mozgás, megtartottam a tervezett résztávos edzést. A sebességem növeléséhez futottam VO2 max körüli tempóban. Hát mit mondjak, meg is éreztem, másnap...