Ez a hét nem egészen úgy alakult, ahogyan terveztem. A hét elején még elég jól sikerült tartani magam az előzetes elképzelésekhez, szerdától viszont borult a program. A foci rendezvény miatt elmaradt, csütörtökön a kollégákkal volt egy délutáni-esti program. Így aztán…

Hétfőn a szokásos tempófutás 4 x 1000 m, 4:40 perc/km körüli tempóval megvolt, szombaton 7 kilométert futottam, ahol sikerült 35 percen belül maradnom. A heti két úszás teljesítve. Szerdán a foci elmaradt, helyette bicikliztem, ami viszont nagyon megviselte a lábamat, másnap nagyon…

Hétfőn végül 4 kilométert futottam a tervezett 5 helyett, viszont a tempót végig sikerült 4:40 perc/km alatt tartanom. Kedden és csütörtökön úsztam, szerdán fociztam. Pénteken és szombaton "csak" erősítést végeztem, vasárnap pedig megtartottam az 5 x 1.000 méteres tempóedzést az oxigén küszöböm…

Mivel ezen a héten őszi szünet volt az iskolában, kivettem én is szabadságot, és otthon maradtam a gyerekkel. Előre pontosan nem terveztem, ahogy a nap alakult, elvégeztem az edzés adagjaimat is. Hétfőn délelőtt futottam 7 kilométert 35 percen belüli idővel. Egyre közelebb kerül a…

A 43. heti terv eléggé felborult Panka úszásoktatása miatt. Egyelőre még nem lehet ott hagyni úszáson, végig a medence mellett kell állni, hogy lássa apát. Úszni nem tudtam, és csak egyszer sikerült futni is. A futás viszont bizakodásra ad okot: a 4x800 méteres résztávok bőven…