Hétfőn végül 4 kilométert futottam a tervezett 5 helyett, viszont a tempót végig sikerült 4:40 perc/km alatt tartanom. Kedden és csütörtökön úsztam, szerdán fociztam. Pénteken és szombaton "csak" erősítést végeztem, vasárnap pedig megtartottam az 5 x 1.000 méteres tempóedzést az oxigén küszöböm kitolása érdekében. Bár most már jön a hideg, az eddigi eredményeim elég biztatóak. ha így haladok jövőre biztosan meglesz az 50 percen belüli 10 km.