49. heti edzésterv
10.16
48. hét teljesülése
A hét eleje úgy sikerült, ahogy elterveztem: hétfői futás, szerdai foci, és a két úszás megvolt. A hét hátralévő 3 napjában viszont egyéb programok miatt csak erősítést tudtam végezni. Decemberben egyébként is tervezek egy pihenő időszakot, az időjárástól függően.…