46. heti edzésterv
10.16
45. hét teljesülése
Hétfőn végül 4 kilométert futottam a tervezett 5 helyett, viszont a tempót végig sikerült 4:40 perc/km alatt tartanom. Kedden és csütörtökön úsztam, szerdán fociztam. Pénteken és szombaton "csak" erősítést végeztem, vasárnap pedig megtartottam az 5 x 1.000 méteres tempóedzést az oxigén küszöböm…