36. heti edzésterv
10.16
35. hét teljesülése
A 35. héten a szerdai foci elmaradt (ismét), a terv többi része nagyjából teljesült, 1-1 napon felcserélve a feladatokat. Szombaton az erősítés mellett versenytempóban bicikliztem is 20 kilométert. Úgy tűnik 5:30 körüli tempóban nagyobb távolságokat is tudok futni, vasárnap a 7…