22. heti edzésterv
10.16
21. hét teljesülése
Hétfőn már futás közben éreztem, hogy merevek a lábaim, estére aztán teljesen beálltak a combjaim. Nagy valószínűséggel túlterheltem őket, ezért a keddi úszás helyett pihentem. Szerdán egy kis pörgős foci jól esett. Csütörtökön végül 4 x 100 métert futottam, és lemértem (saját magamnak kézi…